誕生日に気をつけていることby adminin Diaryon 投稿日: 2020年10月17日 47歳になったが、体重計で出てくる体年齢はこのところ30～31歳である。 バレーボールとリングフィットアドベンチャーが命綱 酒は全く飲まなくていい ラーメンは月1～2回まで（カレーは無制限） 野菜類は醤油でなくて酢で 無塩の素焼きナッツとヤクルトは常備 21時以降は食べない 会議やバレーボール練習のため夜の外出が多くなって睡眠時間が少なめなので、もっと増やしたいところ。